Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Con la ginnastica posturale è possibile agire su:

elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
postura, movimento ed equilibrio.

Con la ginnastica posturale è, quindi, possibile migliorare e prevenire i più comuni disturbi muscolo-scheletrici: lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, scoliosi, artrosi, osteoporosi…